Was bietet Achtsamkeit mit und meinen Kindern?
Achtsamkeit in den Schul- und Familienalltag zu integrieren, bietet zahlreiche Vorteile. Ich habe euch hier die wichtigsten Aspekte...
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calmly
28. Aug.2 Min. Lesezeit
Löst Stress Heisshunger-Attacken aus?
In einem Stresscoaching mit einer Klientin sprachen wir unter anderem auch über die Wichtigkeit einer ausgewogenen und gesunden...
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calmly
14. Aug.2 Min. Lesezeit
Die 4 Säulen des Longevity Lifestyles
LONGEVITY - Die Bewegung um den Traum vom ewigen Leben ist in aller Munde. Möglichst lange vital und gesund bleiben und so so alt wie...
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calmly
17. Juli2 Min. Lesezeit
Bewegung & Yoga Nidra - a perfect match!
Seit rund 12 Jahren praktiziere ich täglich Yoga Nidra, reines Hatha Yoga noch viel länger. Ab und zu jogge ich eine Runde im Wald. Hier...
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calmly
10. Juni4 Min. Lesezeit
Die 7 Ebenen der Erschöpfung
In unserer modernen Welt sind viele von uns ständig in Bewegung, arbeiten unermüdlich und versuchen, alle Anforderungen des Lebens zu...
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calmly
20. März1 Min. Lesezeit
Das ganze Aufgebot
Ich möchte in diesem Blog-Beitrag ein Gedicht mit euch teilen. Es ist mir letzte Woche begegnet und hat mich zum Nachdenken gebracht. Das...
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calmly
6. Dez. 20232 Min. Lesezeit
Das Geheimnis der Zufriedenheit oder - Die Geschichte vom Hier und Jetzt.
Ich möchte in diesem Blog-Beitrag eine Geschichte mit euch teilen. Sie ist mir vor Jahren zum ersten Mal begegnet und aktuell gerade...
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calmly
24. Mai 20234 Min. Lesezeit
Die Kraft der Meditation - Dem Stress mit Achtsamkeit begegnen
„Lebe im Jetzt. Geniesse den Augenblick. Sei achtsam und mitfühlend, meditiere täglich - so wirst du gesund und glücklich“. Solche oder...
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calmly
29. Dez. 20222 Min. Lesezeit
Happy 2023 - Meine persönlichen Achtsamkeits-Strategien für einen gesunden Start ins neue Jahr!
Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im neuen Jahr? Wie dir geht es vielen. Darum habe ich im aktuellen calmly-Blog ein...
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calmly
16. Dez. 20222 Min. Lesezeit
YIN & YANG - die beiden Energien in uns
Im Yoga spricht man von Yin & Yang, von der weiblichen und der männlichen Energie. In der Medizin ist die Rede vom sympathischen und...
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calmly
9. Dez. 20213 Min. Lesezeit
Schnelle Hilfe bei Angst und Panikattacken
Immer mal wieder werde ich um hilfreiche Übungen oder Tipps bei Angstzuständen und Panikattacken gebeten. Deshalb widme ich den aktuellen...
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calmly
27. Sept. 20213 Min. Lesezeit
YogaNidra.rocks - Tiefenentspannt dank geführter, systematischer Meditation
Yoga Nidra ist eine der effektivsten Übungen gegen Stress, die ich kenne. Weder Alpha-Entspannungen, das autogene Training, noch EFT...
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calmly
17. Mai 20214 Min. Lesezeit
Superkraft Intuition!
Wie geht ihr, liebe Leserinnen und Leser weitreichende oder schwierige Entscheidungen an? Mit dem Kopf oder intuitiv? Früher war ich wie...
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calmly
28. Jan. 20212 Min. Lesezeit
Nicht nur bei Vollmond wirksam - die Mondatmung
Mancherorts wird sie als DER neue Wellness-Trend gefeiert: Die Mondatmung. Eine Atemtechnik, die eigentlich uralt ist und ursprünglich...
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calmly
20. Jan. 20213 Min. Lesezeit
Warum Online-Training der Hit ist!
Seit Fitnesscenter, Yoga-, Pilates-, und Tanzstudios schliessen mussten, wird vermehrt auf Online-Angebote umgeschwenkt. Warum Online der...
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calmly
21. Dez. 20202 Min. Lesezeit
Eine lichtvolle Wintersonnenwende!
Seit Jahrtausenden wird die Wintersonnenwende am 21. Dezember als wichtiges Datum gefeiert. Die längste Nacht des Jahres markiert einen...
102 Ansichten0 Kommentare
calmly
23. Nov. 20202 Min. Lesezeit
Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten in Intervallen
Wer produktiver werden will, muss Pausen einplanen. Und zwar regelmässig. Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die...
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calmly
28. Sept. 20201 Min. Lesezeit
Die Geschichte vom Gasthaus
Wie kann die Achtsamkeit uns helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen? Ich zeige es dir. Kennst du die Geschichte vom Gasthaus?
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calmly
6. Juli 20202 Min. Lesezeit
Ein Hoch auf's Delegieren!
Wenn wir in meinen Anti-Stress-Workshops jeweils über mögliche Bewältigungsstrategien reden, gibt es einfach gesagt zwei Möglichkeiten:...
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calmly
22. Mai 20203 Min. Lesezeit
30 Tage Achtsamkeits-Challenge: Im Homeoffice
Auch im Homeoffice ist es wichtig auf seine Balance zu achten. Wenn feste Strukturen fehlen ist es essentiell regelmässig Pausen einzulegen.
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