In den letzten Jahren hat die Anzahl der Menschen in der Schweiz, die unter Schlafstörungen leiden, stetig zugenommen. Laut einer Studie...

Coaching - der Begriff wird manchmal negativ wahrgenommen, etwa als überteuert, unwirksam oder mit esoterischen Ansätzen assoziiert....

Achtsamkeit in den Schul- und Familienalltag zu integrieren, bietet zahlreiche Vorteile. Ich habe euch hier die wichtigsten Aspekte...

In einem Stresscoaching mit einer Klientin sprachen wir unter anderem auch über die Wichtigkeit einer ausgewogenen und gesunden...

LONGEVITY - Die Bewegung um den Traum vom ewigen Leben ist in aller Munde. Möglichst lange vital und gesund bleiben und so so alt wie...

Seit rund 12 Jahren praktiziere ich täglich Yoga Nidra, reines Hatha Yoga noch viel länger. Ab und zu jogge ich eine Runde im Wald. Hier...

In unserer modernen Welt sind viele von uns ständig in Bewegung, arbeiten unermüdlich und versuchen, alle Anforderungen des Lebens zu...

Ich möchte in diesem Blog-Beitrag ein Gedicht mit euch teilen. Es ist mir letzte Woche begegnet und hat mich zum Nachdenken gebracht. Das...

Ich möchte in diesem Blog-Beitrag eine Geschichte mit euch teilen. Sie ist mir vor Jahren zum ersten Mal begegnet und aktuell gerade...

„Lebe im Jetzt. Geniesse den Augenblick. Sei achtsam und mitfühlend, meditiere täglich - so wirst du gesund und glücklich“. Solche oder...

Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im neuen Jahr? Wie dir geht es vielen. Darum habe ich im aktuellen calmly-Blog ein...

Im Yoga spricht man von Yin & Yang, von der weiblichen und der männlichen Energie. In der Medizin ist die Rede vom sympathischen und...

Immer mal wieder werde ich um hilfreiche Übungen oder Tipps bei Angstzuständen und Panikattacken gebeten. Deshalb widme ich den aktuellen...

Yoga Nidra ist eine der effektivsten Übungen gegen Stress, die ich kenne. Weder Alpha-Entspannungen, das autogene Training, noch EFT...

Wie geht ihr, liebe Leserinnen und Leser weitreichende oder schwierige Entscheidungen an? Mit dem Kopf oder intuitiv? Früher war ich wie...

Mancherorts wird sie als DER neue Wellness-Trend gefeiert: Die Mondatmung. Eine Atemtechnik, die eigentlich uralt ist und ursprünglich...

Seit Fitnesscenter, Yoga-, Pilates-, und Tanzstudios schliessen mussten, wird vermehrt auf Online-Angebote umgeschwenkt. Warum Online der...

Seit Jahrtausenden wird die Wintersonnenwende am 21. Dezember als wichtiges Datum gefeiert. Die längste Nacht des Jahres markiert einen...

Wer produktiver werden will, muss Pausen einplanen. Und zwar regelmässig. Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die...

Wie kann die Achtsamkeit uns helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen? Ich zeige es dir. Kennst du die Geschichte vom Gasthaus?