Die 7 Ebenen der Erschöpfung
In unserer modernen Welt sind viele von uns ständig in Bewegung, arbeiten unermüdlich und versuchen, alle Anforderungen des Lebens zu...
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28. Jan. 20212 Min. Lesezeit
Nicht nur bei Vollmond wirksam - die Mondatmung
Mancherorts wird sie als DER neue Wellness-Trend gefeiert: Die Mondatmung. Eine Atemtechnik, die eigentlich uralt ist und ursprünglich...
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20. Jan. 20213 Min. Lesezeit
Warum Online-Training der Hit ist!
Seit Fitnesscenter, Yoga-, Pilates-, und Tanzstudios schliessen mussten, wird vermehrt auf Online-Angebote umgeschwenkt. Warum Online der...
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21. Dez. 20202 Min. Lesezeit
Eine lichtvolle Wintersonnenwende!
Seit Jahrtausenden wird die Wintersonnenwende am 21. Dezember als wichtiges Datum gefeiert. Die längste Nacht des Jahres markiert einen...
102 Ansichten0 Kommentare
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23. Nov. 20202 Min. Lesezeit
Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten in Intervallen
Wer produktiver werden will, muss Pausen einplanen. Und zwar regelmässig. Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die...
107 Ansichten0 Kommentare
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28. Sept. 20201 Min. Lesezeit
Die Geschichte vom Gasthaus
Wie kann die Achtsamkeit uns helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen? Ich zeige es dir. Kennst du die Geschichte vom Gasthaus?
437 Ansichten0 Kommentare
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6. Juli 20202 Min. Lesezeit
Ein Hoch auf's Delegieren!
Wenn wir in meinen Anti-Stress-Workshops jeweils über mögliche Bewältigungsstrategien reden, gibt es einfach gesagt zwei Möglichkeiten:...
139 Ansichten0 Kommentare
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22. Mai 20203 Min. Lesezeit
30 Tage Achtsamkeits-Challenge: Im Homeoffice
Auch im Homeoffice ist es wichtig auf seine Balance zu achten. Wenn feste Strukturen fehlen ist es essentiell regelmässig Pausen einzulegen.
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10. Mai 20202 Min. Lesezeit
Achtsamkeit - im Augenblick leben
Achtsamkeit - im Augenblick leben
Das Leben mit Kindern kann chaotisch und herausfordernd sein. Achtsamkeit kann helfen zu entschleunigen.
39 Ansichten0 Kommentare
calmly
24. März 20202 Min. Lesezeit
Mehr Geduld und Gelassenheit? Gern, aber wie?
Es ist eine schwierige Zeit für uns alle. Die Situation ist schwer zu fassen - Verunsicherung und Sorgen wechseln sich mit vorsichtigem
144 Ansichten0 Kommentare
calmly
30. Aug. 20193 Min. Lesezeit
Eltern-Burnout: der 5-Punkte Plan gegen Stress
Wer kennt ihn nicht, den täglichen Spagat zwischen Mutter/Vatersein und Beruf? Eine Familie zu haben ist zwar oft wunderschön, aber...
230 Ansichten0 Kommentare
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29. Juni 20192 Min. Lesezeit
calmlyMeditation#2 - Farbmeditation
Farben sind in unserem Alltag so selbstverständlich geworden, dass wir sie kaum mehr bewusst wahrnehmen. Schade eigentlich - mit...
152 Ansichten0 Kommentare
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6. Apr. 20193 Min. Lesezeit
calmlyMeditation#1 - wie meditiert man richtig?
Lotussitz, Räucherstäbchen, Kerzenschein, spezielle Kleidung - das alles braucht es nicht zum Meditieren. Doch wie gehts denn richtig?...
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25. März 20193 Min. Lesezeit
Meditation - warum es sich lohnt damit zu beginnen...
Schon lange schwöre ich auf das Meditieren. Leider klingt das Wort für viele Bekannte noch immer nach Esoterik-Ecke und komisch...
234 Ansichten0 Kommentare
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7. Jan. 20193 Min. Lesezeit
So schaffen Sie es Ihre Vorsätze einzuhalten!
Sind auch Sie mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Ganz ehrlich: Jedes Jahr sage ich Freunden und Bekannten, "ich mach da nicht...
68 Ansichten0 Kommentare
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2. Jan. 20192 Min. Lesezeit
Porridge - das leichte Frühstück zum Jahresstart.
Nach den üppigen Mahlzeiten der letzten Tage gibt es hier eine kleine Hommage an den guten alten Haferbrei - heute auch oft Porridge oder...
326 Ansichten0 Kommentare
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30. Dez. 20182 Min. Lesezeit
5 Tipps für einen befreienden Jahresabschluss!
Kaum sind die Weihnachtsfeiertage vorbei, kommen von allen Seiten die gut gemeinten Ratschläge fürs neue Jahr: «Wie lebe ich gesünder,...
226 Ansichten0 Kommentare
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22. Dez. 20182 Min. Lesezeit
«Hygge» - Diese Lebensphilosophie macht glücklich!
Laut dem World Happines Report leben die glücklichsten Menschen in Skandinavien. Und das trotz den langen, dunklen Wintermonaten. Die...
155 Ansichten0 Kommentare
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19. Nov. 20181 Min. Lesezeit
Tief durchatmen gibt Lebenskraft
Bei Stress und Hektik fangen wir an, unsere Atmung zu vernachlässigen. Wir atmen nur noch sehr flach in die Brust und nicht mehr tief in...
62 Ansichten0 Kommentare
calmly
19. Nov. 20182 Min. Lesezeit
Yoga Nidra - Stressresistent durch regelmässige Tiefenentspannung
Leiden Sie unter Stress, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen oder haben Sie allgemein das Gefühl mit dem Alltag überfordert zu sein?...
271 Ansichten0 Kommentare
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