​​Herbst 2024 - AUSGEBUCHT

Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch

​

Termine: 24. / 31. Oktober / 7. / 14. / 21. / 28. November, 5. / 12. Dezember 2024

Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30. November 2024 - 10 - 16 Uhr

Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

​

Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)

​

​​Herbst 2024 _ ONLINE

Kursablauf: 8 Vormittage à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch

​

Termine: 25. Oktober / 1. / 8. / 15. / 22. / 29. November, 6. / 13. Dezember 2024

Zeit: 09.00 - 11.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30. November 2024 - 10 - 16 Uhr live oder

Tag der Achtsamkeit: 1. Dezember 2024 - 10 - 16 Uhr online

Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

​

Kursort: Online via Zoom. 

Wer möchte kann den Tag der Achtsamkeit live in Winterthur verbringen. Zusammen mit den Teilnehmenden aus dem Live-Kurs. ​​​

​

Winter 2025

Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch

​

Termine: 20. / 27. Februar, 6. / 13. / 20. / 27. März, 3. / 10. April 2025

Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29. März 2025 - 10 - 16 Uhr

Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

​

Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)

​

Frühling 2025

Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch

​

Termine: 8. / 15. / 22. Mai (ohne 29. Auffahrt), 5. / 12. /19. / 26. Juni, 3. Juli 2025

Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 21. Juni 2025 - 10 - 16 Uhr

Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

​

Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)​

​

Melde dich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch: hello@calmly.ch oder

auf: 079 382 50 72. 

​

Kursinhalte:

​

Kernelemente des Kurses sind:

• Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung

• Achtsame Körperübungen (Yoga)

• Meditation in Ruhe und Bewegung

• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

• Schwerpunkte Theorie: Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen und Gedanken. Achtsame Kommunikation. Selbstwahrnehmung & Selbstfürsorge. MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.

 

Zielgruppen:

​

Der Kurs eignet sich für Menschen, die

• sich beruflich oder privat unter Stress fühlen

• mit akuten oder chronischen Krankheiten leben

• unter chronischen Schmerzen leiden

• durch psychosomatische Beschwerden belastet sind

• Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben

• an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

und

• an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen

• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

• eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

• bewusster leben möchten

• eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

​