Sanft zur Mitte: Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu mehr Wohlbefinden

 

"Achtsamkeit ist das stille Beobachten des eigenen Lebens - ohne Eile, ohne Urteil, mit einem offenen Herzen."

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Drehst du dich bei gewissen Themen immer wieder im Kreis?

Lässt du dich durch Ängste oder alte Muster aufhalten?

Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit, Ruhe und innerer Klarheit in deinem Leben? 

Oder suchst du einfach ein wirksames Tool um Stress und Druck abzubauen?

Sind Gruppenkurse nicht so deins? 

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Dann ist ein individuelles Achtsamkeits-Coaching genau das Richtige für dich

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Step by Step zeige ich dir wie du das Meditieren und die Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Simpel. Klar. Stetig. 

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Durch die eigene regelmässige formelle und informelle Praxis spürst du bereits nach einigen Tagen erste Effekte. 

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Sanft zur Mitte - Achtsamkeit & Selbstfürsorge - 4 Termine

 

1. Ankommen im Körper & erste Ruheinseln finden

2. Spannungen lösen & mit Erschöpfung umgehen

3. Gedanken & Emotionen mit Achtsamkeit begegnen

4. Dranbleiben & Selbstfürsorge im Alltag

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Sanft zur Mitte - Achtsamkeit & Selbstfürsorge - 6 Termine

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1. Ankommen & Sicherheit im Körper finden

2. Körperfreundliche Achtsamkeit - Spannungen lösen

3. Gedanken & Emotionen mit Achtsamkeit begegnen

4. Umgang mit Stress & Erschöpfung im Alltag

5. Achtsame Selbstfürsorge & Grenzen setzen

6. Integration & Dranbleiben

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4 Termine 90 Minuten - 720 CHF​

6 Termine 90 Minuten - 1080 CHF​

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Das Coaching kann live oder online gebucht werden. 

Ich bin jeweils am Donnerstag und Freitag-Vormittag in meiner Praxis in Winterthur. 

Montag, Dienstag, Mittwoch vormittags Online

Montag, Mittwoch, Freitag abends Online​

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Melde dich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch. hello@calmly.ch​​​​

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