Einführungsworkshop "Mehr Gelassenheit mit Yoga Nidra"

26. April 2025 - 13.00 - 16.00 Uhr im Spirit of the Vedas in Aarau 

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Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag? Mehr Geduld mit den Kindern oder mehr Verständnis für Kunden und Vorgesetzte?

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Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Es verbessert die Konzentration, hilft Stress abzubauen, belebt und erfrischt. Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra 3-4 Stunden Schlaf gleichkommt. Dadurch ist man im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. 

Die Teilnehmenden lernen diese Entspannungstechnik von Grund auf kennen, verstehen wie sie funktioniert und können sie nach dem Workshop selbständig zu Hause oder im Büro anwenden.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 
Yoga Nidra wird im Liegen ausgeführt. Es ist deshalb wichtig, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben. 

 

Mitnehmen: 

 

- Bequeme und warme Kleidung

- Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken

 

Für die Teilnehmenden bereit: 

 

• Handout

• Audio-Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause

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Anmelden via Yogastudio: https://www.spiritofvedas.ch​

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