Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem Entspannung-Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf (Theta) hin und her.

Dieser psychische Schlaf bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen vollständig zur Ruhe. 

Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra - vorausgesetzt man praktiziert regelmässig - so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen. 

 

Was bringt Yoga Nidra? 

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• Mehr Gelassenheit im Alltag, Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter. 

• Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger Stress

• Verbesserte Konzentration und Kreativität

• Verringerte Müdigkeit

• Stärkung Immunsystem / Verringerung der Stresshormone

• Erholsamer Schlaf

• Verbesserte Intuition

• Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

 

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. 

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​Gruppenstunde "Yoga Nidra"

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Am Donnerstag Mittag, 24.10. - 12.12.24

12.15 - 13.00 Uhr - im Praxisraum an der Marktgasse 10 in Winterthur

Die achtsame Pause über Mittag - mit Meditation, Yoga Nidra & Klang

 

In unserem hektischen Alltag ist die Fähigkeit sich auszuruhen und zu entspannen der Schlüssel zur Gesundheit.

 

In dieser Mittags-Lektion entschleunigen wir auf allen Ebenen. Wir nutzen die Mittagspause um neue Energie zu tanken und mit klarem Kopf in die zweite Tageshälfte zu starten. 

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Im Zentrum steht jeweils eine geführte Meditation im Liegen sprich Yoga Nidra, begleitet von sanftem Yoga aus dem MBSR, Atemübungen oder Sounds von Kristallklangschalen.

 

Diese Lektion eignet sich für alle, die einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten, sich beruflich oder privat unter Stress fühlen oder ganz allgemein an einer Veränderung interessiert sind. Für Yoga Nidra brauchst du dich nicht umzuziehen. Speziell weiche und bequeme Yoga-Matten erwarten dich, um tief zu entspannen und dich auf eine achtsame Mittagspause einzulassen.

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20 CHF pro Einzellektion

120 CHF Abo 8 Lektionen

 

Für weitere Informationen oder Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

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Einführungsworkshops "Yoga Nidra"

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Yoga Nidra erlernst du bei mir im Einzel- oder Gruppenworkshop. Nach der Einführung bekommst du professionell produzierte Audio-Dateien und bist dann in der Lage Yoga Nidra selbständig zu praktizieren. 

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Schau hier, wann die nächsten Gruppen-Workshops stattfinden. Einen Einzelworkshop, respektive einen Workshop in der Kleingruppen z.B. mit deinen Kolleginnen können wir individuell vereinbaren.

 

Individuelle Yoga Nidra Session

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Wer neugierig ist, Yoga Nidra einfach mal auszuprobieren oder aber nach regelmässigem selbständigen Praktizieren tiefer gehen möchte respektive ein konkretes Thema mit Hilfe von Yoga Nidra anschauen will, den begleite ich in Einzellektionen. Den individuellen Yoga Nidra Sessions geht immer ein Vorgespräch voraus. 

Auf Wunsch stelle ich auch ein individuelles Audiofile zusammen. Yoga Nidra kann helfen, Muster und Prägungen im Unterbewusstsein zu lösen und somit zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude (zurück) zu finden. 

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Individuelle Themen können sein: 

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• Ängste

• Burnout

• Schmerzen

• Schlafstörungen

• Kinderwunsch 

• Schwangerschaft

• Wechseljahrsbeschwerden

• Spirituelles Wachstum / Persönlichkeitsentwicklung

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Konditionen Yoga Nidra Therapie ONLNE:

60 min - 135 CHF

90 min - 200 CHF 

120 min - 260 CHF

Jahresabo: 4 Termine 60 Minuten - 500 CHF

Jahresabo: 4 Termine 90 Minuten - 750 CHF​

Jahresabo: 4 Termine 120 Minuten - 980 CHF​

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Persönliches, individuelles Audiofile: Preis auf Anfrage

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Weiterbildung Yoga Nidra KursleiterIn / 45h Yoga Nidra Teacher Training

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Vertiefe dein Wissen rund um Yoga Nidra und verbreite die wirkungsvolle Technik weiter. 

Bilde dich zum/zur Yoga Nidra LehrerIn weiter und führe deine Schüler, Klienten und KursteilnehmerInnen über die bewusste Entspannung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

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Alle Infos, die nächsten Daten und die Anmeldung findest du hier. 

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PRIVATE Yoga Nidra Teacher Training

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NEU gibt es auch die Möglichkeit das Yoga Nidra Teacher Training in der Kleingruppe zu absolvieren. Ihr seid ein kleines Yogastudio oder sonst eine befreundete Gruppe und möchtet gerne eure individuellen Ausbildungstermine und euer Tempo bestimmen können?

 

Dann ist das PRIVATE Teacher Training das Richtige für euch. Gerne besuche ich euch in euren Räumlichkeiten zu den von euch bevorzugten Zeiten. 

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Schreibt mir bei Interesse, die Preise richten sich nach Anzahl Personen.

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ONLINE Weiterbildung zum/zur Yoga Nidra KursleiterIn

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Du wohnst nicht in der Nähe oder bist nicht so mobil? Dann ist die ONLINE Weiterbildung das Richtige für dich. Wir treffen uns regelmässig via Zoom und du bestimmst dein Tempo individuell. Wenn du schon Wissen mitbringst, knüpfen wir daran an. 

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Schreib mir bei Interesse, dann gestalten wir zusammen deine individuelle Weiterbildung. 

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